Курс «Как победить выгорание» за 1₽ от Тинькофф

Платите за весь курс сколько считаете нужным. Хоть 1 руб (по умолчанию в графе стоит 100). Пишете почту и цену.

Каждое занятие 10-15 минут.

Описание:

Бывает, просыпаешься — и уже нет сил, чтобы куда-то идти и что-то делать. Но работу никто не отменял
Многие годами накапливают усталость и страдают от выгорания, но не понимают этого — ненавидят работу, ругаются с семьей и терпят. Но выгорание — дело серьезное, оно может подорвать здоровье и привести к депрессии.

Курс поможет справиться с выгоранием и научиться отдыхать так, чтобы набираться сил, а не уставать еще больше. Мы объясним, откуда берется выгорание и как проявляется, к чему приводит и как его не допустить.

Вы научитесь определять у себя признаки выгорания, планировать отдых и не выгорать — экономить деньги, время и нервы.

В курсе пять уроков, которые помогут позаботиться о себе, если сильно устали или уже выгорели.

Разберетесь в причинах выгорания
Объясним, что такое выгорание, как оно проявляется и влияет на разных людей. Поможем определить, насколько вы рискуете выгореть.

Научитесь отдыхать
Объясним, какой отдых восстанавливает, а какой утомляет. Поможем определить, какой вид отдыха вам подходит и как сделать его частью жизни.

Поймете, как справляться со стрессом
Расскажем, как контролировать свои эмоции и не реагировать на раздражители. Поможем справиться с тревогой и подобрать слова, чтобы поговорить о выгорании с близкими.

Разберетесь в психотерапевтах и психологах
Объясним, чем может помочь фармакологическая и психотерапия и как выбрать надежного специалиста.

Больше не будете выгорать
Расскажем, как понять, что вы справились с выгоранием, и научим планировать работу и отдых, чтобы не выгорать в будущем.