Витамин Д какой лучше ?

Пеперчане, куча инфы в интернете, глаза разбегаются, подскажите вы на своем опыте, какой препарат витамина Д лучше всего заходит, есть эффект, ну и в принципе по опыту ? Анализы сдавать не предлагать, сам чую что надо