Как сберечь зрение

Ребятки, подкиньте советов (дельных), недавно устроился на работу, где постоянно тыкаюсь в монитор, дома тоже этим частенько занимаюсь. Итого, за полный день порядка 12 часов стабильно пялюсь в экран. На данный момент имею на обоих по единичке и намерен так это и оставить. Может есть какие-то очки волшебные, чтобы сохранить зрение и не мучиться потом? Или еще какие-нибудь хитрости? Всем спасибо