Топовые запросы
Редактировать самые популярные запросы
×
настройка автоматического обновления
Текущие элементы (перетащите для изменения порядка):
Подробнее о скидке
Народ вам что нибудь помогает от бессоницы, или наладить как-то режим сна, ничего не помогает ни таблетки ни прочее, всё перепробовано что можно!
Самое горячее
11921° 1000 ВАУ-баллов на одежду и обувь (можно оплатить 50%, возможно, не всем)
50%
7586° Зарубежная Mastercard Freedom Bank за $49 — без поездки в Казахстан и посредников
3 995₽
3770° Автомобиль Belgee S50 1.5 MT 122 л.с. актив 2025г
1 590 000₽
![[Краснодар] Однушка 36.4 м² в новостройке, бизнес-класс, white box, Парк Победы 3, DOGMA](https://cdnyc1.pepper.ru/attachments/photos/3332229/large/pepper-gif-1793097441763.gif?1793097448)
7894° [Краснодар] Однушка 36.4 м² в новостройке, бизнес-класс, white box, Парк Победы 3, DOGMA
4 437 233₽
2474° Подписка СберПрайм на 30/60 дней за 1₽ для всех без активной через 2GIS (см. описание)
0₽
Показать все
Топ обсуждения
Т.е я могу спать с 00.00 до 7.00, встать, пойти работать весь день и лечь в 01:00 например, потом встать в 7.00, а на следующий день завалиться в 22:00 и встать в 12:00.
Этакий накопительный заряд усталости.
Хотелось бы стабильно с 22:00 до 8:00, но почему-то не получается наладить режим.
а так же очень хорош Иван-чай
1)Но точно понятно, что вы пробовали что-то типа "бада магния", а не что-то серьёзное, после чего точно заснёт организм.
2) Я бы рекомендовал, попробовать сменить обстановку, типа поездки на дачу на выходные -, что-то отвлечься
3)Сменить подушку., возможно какие-то проблемы с шеей
4)Ну и естественно устранить причины беспокойства изначальные, чтобы спать.
Если все это не подходит, то пункт 1
Перепробовал все.
Пришёл к выводу, что единственный способ спать спокойно и не волноваться о плохой жизни это иметь кучу бабла.
В общем я смирился с безысходностью и не сплю как человек.
Но немного приглушить ее на время можно, если использовать все время разные средства (организм быстро привыкает к любому и бессоница возвращается).
Для начала советую витамины Арнебия Ниацин + Фолиевая кислота шипучие + грамм 50-100 орехов (миндаль + фундук) на ночь, попробуй в течение недели, вообще действует уже на первый второй день. Это восстанавливает и укрепляет мозг, помогает устранить беспокойство.
Через несколько месяцев, когда перестанет работать, попробуй меланин в небольших дозах - 1-1,5 мг за полчаса до сна. Один день принимаешь, потом дня три можно не принимать, он несколько дней в организме.
Когда перестанет действовать пробуй L-Theanine + Триптофан + можно вареный или жареный нут на ночь + можно ксилую вишню (нут содержит очень много триптофана, а вишня вроде мелатонин).
И так по кругу.
Помогает также параллельно просмотр длинных сериалов регулярно на ночь под пиво или стопарик.
Также обязательно физическая активность, связанная с интенсивным бегом, очень помогает.