Добавлено 2. апр 2023
С возрастом у любого человека идёт замедление метаболизма и если есть генная предрасположенность к полноте, то человека просто разносит вширь.
Несмотря на то, что каждый день прохожу пешком 8 км, я набрал вес до 130 кг, но затем я испугался возможных проблем со здоровьем из-за веса и бросил вообще есть сахар, заменил стевией, сахар никуда не добавляю, сладкие продукты не ем, печенье пряники плюшки не ем, калорийное тоже не ем, водку не пью, не курю. Диабета у меня нет. Никаких болезней нет. За 1 год похудел на 30 кг. ничего не меняя кроме сахара и стал весить 100 кг. Но далее вес мой не снижается. Я пробовал увеличить число км в день, и вес удалось за полгода снизить ещё на 5 кг, но далее он не снижается никакими простыми способами и скачет от 95 до 100 кг в зависимости от диеты и т.п. Рост мой 178 см, хотелось бы весить около 80кг, не больше.
Я заметил, что некоторые публичные личности, певцы, ведущие очень сильно похудели за короткое время и не набирают вес, оставаясь стройными.
Вопрос: Как они это сделали и почему их вес уменьшился и не увеличивается?
Порекомендуйте реальные безвредные пищевые добавки для похудения и опишите кратко принцип их действия и помогли ли они лично вам и на сколько кг снизился ваш вес и за какое время.
Несмотря на то, что каждый день прохожу пешком 8 км, я набрал вес до 130 кг, но затем я испугался возможных проблем со здоровьем из-за веса и бросил вообще есть сахар, заменил стевией, сахар никуда не добавляю, сладкие продукты не ем, печенье пряники плюшки не ем, калорийное тоже не ем, водку не пью, не курю. Диабета у меня нет. Никаких болезней нет. За 1 год похудел на 30 кг. ничего не меняя кроме сахара и стал весить 100 кг. Но далее вес мой не снижается. Я пробовал увеличить число км в день, и вес удалось за полгода снизить ещё на 5 кг, но далее он не снижается никакими простыми способами и скачет от 95 до 100 кг в зависимости от диеты и т.п. Рост мой 178 см, хотелось бы весить около 80кг, не больше.
Я заметил, что некоторые публичные личности, певцы, ведущие очень сильно похудели за короткое время и не набирают вес, оставаясь стройными.
Вопрос: Как они это сделали и почему их вес уменьшился и не увеличивается?
Порекомендуйте реальные безвредные пищевые добавки для похудения и опишите кратко принцип их действия и помогли ли они лично вам и на сколько кг снизился ваш вес и за какое время.
Пользовательские обновления
Обсуждения Топ
315 комментариев
отсортированы поНЕ жрать по 3к калорий в день, а 1,3-1,7к.
жрать 2-3 раза в течение 8 часов в день, а 16 часов в день НЕ жрать. БЕЗ перекусов даже полезной еды. Затем по ситуации время жратвы можно уменьшить.
Делать планку. (отредактировано)
Может у тебя кость широкая, ты об этом задумался?
И вообще если хочет начать в перестройке организма первым делом нужно провериться, анализы сдать, к эндокринологу сходить.
2.Пей порядка 2 литров воды в день
3.В день должно быть 3 приёма пищи, с перерывом не менее 4-5 часов между и никаких перекусов между ними (только вода или травяной чай). Перекусы убирай в основные приёмы пищи
Этого будет достаточно, с учётом отказа от мучного, сахара и прочих чипсов и лимонадов, чтобы более менее нормализовать питание и начать приходить к нормальному весу
1) Мучное минимум есть, сахар вообще сократить
2) После 6 вечера не есть
3) Бег лёгкий чередуя с ходьбой(10 мин бежишь 5 идешь к примеру ) минимум 40 минут. Жиры начинают гореть после 25 минут(примерно) нагрузок
Диета/ПП+физуха дают хороший эффект, когда человеку останется маленькую прослойку убрать с живота.
Ну или когда надо срочно к лету скинуть лишнее.
Абсолютная ересь, разница в скорости метаболизма в 15 и в 60 лет примерно 5-10%.
А ересь или не ересь - это никто никогда не узнает, так как все исследования проводимые в мире оплачены производителями товаров, продуктов и не объективные, а направлены на увеличение продаж сахара, водки, пива, фастфуда, пальмы, сигарет, deko и т.п.
-я стала заниматься спортом, спать по 8 часов, следить за калориями, массаж с антицеллюлитным кремом...
-о, какой крем?
сам весь гоню с НГ. пока 5 кг. сахар, после 6 не есть, 1 сутки в неделю голодание. если мотор нормальный то сауна и потогонка, помню в детстве подгоняли себя перед соревнованиями (бокс юношеский) по весу.