5 HTP Триптофан HealthIs (витамины для сна) с ВБ кошельком + 400₽ возврат за отзыв

Вопрос об эффективности 5-HTP и триптофана довольно сложный, так как мнения разных источников расходятся, и важно понимать, как именно они работают и для чего их используют.

В целом, научные исследования показывают, что 5-HTP имеет более выраженную и доказанную эффективность по сравнению с триптофаном. Это связано с тем, что 5-HTP — это прямой предшественник серотонина.

• Депрессия и тревога: Некоторые исследования показывают, что 5-HTP может быть эффективным в лечении легкой и умеренной депрессии, а также тревожных расстройств, так как он напрямую повышает уровень серотонина в мозге. В некоторых случаях его действие сравнимо с действием традиционных антидепрессантов, но с меньшим количеством побочных эффектов.
• Бессонница: Поскольку 5-HTP является предшественником как серотонина, так и мелатонина (гормона сна), его часто используют для улучшения качества сна и облегчения засыпания.
• Контроль аппетита: Повышение уровня серотонина может помочь в снижении аппетита и тяги к углеводам, что делает 5-HTP популярной добавкой для контроля веса.

• Триптофан действует мягче: Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая в организме проходит несколько этапов преобразования. Только небольшая часть триптофана (около 3%) превращается в серотонин, а остальная используется для других нужд организма.
• Конкуренция с другими аминокислотами: Триптофан конкурирует с другими аминокислотами за прохождение через гематоэнцефалический барьер, что делает его менее эффективным в повышении уровня серотонина в мозге, чем 5-HTP.

• Не является лекарством: Ни 5-HTP, ни триптофан не являются лекарственными средствами. Они продаются как биологически активные добавки (БАДы).
• Разные мнения: Существует много противоречивых данных. Некоторые исследования подтверждают их эффективность, другие ставят её под сомнение. Например, некоторые источники утверждают, что нет ни одного доказанного положительного эффекта у 5-HTP, и что приём таких добавок может быть опасен без консультации с врачом.
• Риски и побочные эффекты: Прием добавок, особенно в больших дозах, может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, рвота. Совместный прием с антидепрессантами может привести к серотониновому синдрому — потенциально опасному состоянию, вызванному избытком серотонина.

Вывод:

Хотя у 5-HTP есть более веские научные обоснования его эффективности для повышения уровня серотонина, чем у триптофана, это не означает, что они безопасны и эффективны для всех. Перед началом приема любых добавок, особенно при наличии депрессии или других серьезных состояний, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и назначить наиболее подходящее и безопасное лечение.

попробуйте зае***ться.

я вчера на даче крышу в прядок привел и в подвале щели пенил. до кровати как добрался - и ничего не помню.