Протеин сывороточный Primecraft When Protein 900 г

Чем тебе первый русский не устраивает? По факту только?

брал от них креатин пару лет назад, вонь жуткая при открытии так даже водой не залило совсем.

у нас также

Посмотри! Для того, чтобы набрать массу, нужно больше есть.! Нужно приучить себя к перекусом, должно быть в день не меньше шести приемов пищи. То есть завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Только учти, что если будешь есть быстрые углеводы, будешь набирать жир, они мясо. Поэтому обязательно включи в свой рацион каши, рис, картошку и естественно побольше мяса, и тогда масса попрёт, ешь фрукты, там конечно фруктоза, но тебе подойдёт. Ешь в день по одному банану одному яблоку и одному QIWI. Перед сном хавай творог, можешь туда добавлять сметану, орешки можно в перекус, тина – туда например банан,. А с такими лёгкими гантелями лучше не работать, тем более по 25 повторений, это как раз таки и есть сушка мышц, для набора массы нужно работать с тяжелыми весами, как правило это не меньше 50% массы собственного тела, но 60 – 70% от максимального жима, то есть, если ты жмёшь на раз 100 кг от груди, то твой рабочий вес 60, 70 кг, если будешь в шести килограммовый гантели 25 раз жать за Подход, то мышцы будут жёсткими, но маленькими. Короче, за консультации можешь писать в лс

@artem_Hromin Почему важно творог перед сном? А не на полдник, например. 

@andrey.sps. Разумеется на пол ник тоже можно, но мышцы во время сна тоже Нуждаются в Питание. Лучше всего конечно вместо твор ага перед сном пить Казеиновый протеин, но творожок Тоже нормально подпитает мышцы во время сна.

@artem_Hromin Можно еще пару вопросов задать? Если после занятия мышцы не болят, это нормально? Спрашиваю, так как не вижу результата от тренировок. И второй момент. Как считаете, правильной тактикой сначала убрать живот, а потом уже заниматься набором массы?

@andrey.sps. Большой живот при худощавым телосложение может быть последствиям низкого Testosterona, или же неправильного питания предыдущие годы. Я бы посоветовал сначала набрать мышечную массу, но этого правильно и качественно питайся занимайся спортом – то есть качай железо, а уже потом будешь сушить пресс изнуряющими тренировками брюшного пресса. Боль в мышцах это следствие их роста, то есть мышца растёт, когда рвётся при напряжении, рвётся это нормально, так устроена природы, так вот, Я занимаюсь больше 20 лет и до сих пор после тренировки на следующий день могут мышцы побаливать, а он начинающих мышцы почти всегда болят, для этого существует цитруллин, он разгоняет молочный кислоту из мышц, но тебе это не нужно. Короче! Запишись в качалку и начинай работать с 50% от массы твоего тела, делай жим лёжа, разводку гантели на горизонтальном лежаке, гантели жим на наклонной скамье и разводку на наклонной скамье. В конце тренировки всегда делай пресс, как правильно делать пресс посмотри в ютубе. Второй день тренировок, займись тренировкой ног, приседания, игры, бицепс бедра, и так далее,. Третий день отведи для тренировки рук, плеч, Хотя в классической тренировки качают в один день ноги и плечи, но я своим подопечным даю тренировку дельтовидной мышцы и рук в целом в отдельном дне.. Итак, занимайся с плитами, это значит один день жим, другой день пресет, третий день руки, посмотри на ютубе, всегда закрываю углеводное окно, даже можно сладким я имею ввиду фруктами, не забывай про качественное питание, побольше мяса и овощей, поменьше нервничать, и ложись спать пораньше, чем раньше тем лучше то есть твой сон должен быть в 08:00 это минимум! А лучше часов 10

@artem_Hromin в принципе правильно, НО! для чего начинающему разводки гантелей? во первых травмоопасно, во вторых это изоляция, в его случае база и только база, например две тренировки в неделю первая жимы, вторая тяги, (1я :жим + присед 2я: тяга верхнего блока + тяга в наклоне либо становая+ тяга штанги широким хватом(протяжка) все упражнения в диапазоне 6-8 с обязательно прогрессией нагрузки. отдельный день для рук не нужен, руки растут с увеличение рабочего веса в базовых упражнениях, и НЕТ никаких углеводных окон! уже давно этот миф развенчали.

@Юрец_46 После занятия я съедаю тарелку творога в молоке. Иногда какой-нибудь фрукт. Частота в подходе 12-15 повторений. У вас значительно меньше указано, почему так? Руки, к сожалению, не растут, хотя не первый месяц хожу. 
Видимо, потому что не до отказа делаю?

@andrey.sps. какие силовые в жиме и отжиманиях на брусьях? и в подтягиваниях?

@Юрец_46 Брусья не делаю. Подтягивание пока в гравитроне, вчистую не смогу. 

Адрес гаража скинь

Везде заговор, это все инопланетяне виноваты.

Зачем выкидывать? Я подарил.

Вы понимаете что для чего применяют ?

Одно и то же, что и сабж. Сабж производится на том же заводе, что и генетиклаб (бодибилдинграша канал рассказывал). Самые сносные оба из российских производителей спортпита. Если только протеин нужен, советую еще ПРП рассмотреть.

Ок, будем знать.

русский чистый без вкуса 88% белка, здесь со вкусом и 75% белка

Соболезную вам

Кило за косарь хорошая цена???
Да вы миллионер батенька

Спасибо, ознакомлюсь)