Чем завтракаете?

Несквик с пивом и колбасой красная цена

Из-за таких проблем и отказался от завтрака. Но...
- Если понимаю, что день будет длинным, тяжелым и пообедать не факт, что успею и калораж не наберу, то по стандарту: 2 яйца жаренных, минтай порционный 100гр (один прямоугольник), тоже обжариваю его, на остальное хлебцы 3 шт (фитнес-лайн с магнита), сверху мажу сыром творожным с грибами либо паштетом каким-нибудь. Если хочется сладкого, то вместо хлебцов съедаю печеньку Bombbar Protein Cookie (Шоколадный брауни топ). Выходит 500-600ккал с кофе, при этом большое количество белка.
- Если на днях была тяжелая тренировка, то тоже обязательно завтракаю.

А так отказался от завтраков и утром пью только капучино. Такой вариант не подойдет для качков, так как норму калорий набрать при профиците тяжело. Дополнительным бонусом является высокая умственная продуктивность в первую половину дня. В первые две недели отказа от завтраков - было сложно, но теперь наоборот: завтракать стало тяжеловато. Чтобы утром не хотелось сожрать весь мир - необходимо перед сном не кушать плотно, особенно мясо. Желательно рыба или что-то подобное.

Творог зерненый с каким-то джемом (типа Простоквашино или Савушкин).
Бывает с вечера кашу (сейчас вот 5 злаков от макфы) залью молоком и утром туда чуть сгущёнки, в микроволновке подогрею и вполне вкусно.
Бутеры - тут вообще бесконечное количество вариантов.

Яйцо Бенедикт с голландским соусом и лососем

Овсянка и манная каша. Манка самая норм, потому что очень быстро готовится. Естественно всё с молоком, орехами и хлопьями.

Все ли ППшки тут собрались?
Кофе + тосты с яицом да побольше бекона жирного сверху!!!

Творог. Муж супы любит есть на завтрак) тема, что главный приём пищи - типа завтрак, ошибочна, кстати. Обед самый сытный желательно.

Овсянка с фруктами. Пачка творога.
По Вашему запросу ничего особо не придумать. Либо готовить заранее и разогревать, либо проверенная временем овсянка с дополнениями.

две мясные собаки гриль
специльаный тухлый сыр
прошлогодний вялый лук
все на булочке с бумажкой
только так

Мешается обезжиренный творог с греческим йогуртом, по вкусу добавляются фрукты и ягоды.

По будням каша, бутеры и кофе. По выходным чередую блины, оладьи, сырники, омлеты, брускетты

Не меняю завтрак уже несколько лет. 1 яицо, сыр, орехи (миндаль или вымоченный грецкий), 2 цельнозерновых хлебца (например хлебцы молодцы) и немного кураги. Хватает часов на 5.
Каши утром принципиально не ем, это бестолковый завтрак.

Творог

Яичный ролл с морковью и перцем
Овощи на максимальном огне 3 мин(кабачок, красный перец, лук, к луку можно слегка добавить сахарной пудры)
Бутер граф монте кристо
Рисовая каша
Ну либо просто яйцо бекон и хлеб

А ещё сырники, сразу можно много сделать и просто из морозилки доставать

А на работу не хожу
И радио не слушаю
А что мне боженька подаст
Выпью и покушаю

Овсянка на молоке и отварные яйца. В выходные обычно омлет в мультиварке.
Уровень привычки и так самому организму легче утром.

Гречкой с мегамаркета, за 9 рублей

Сухарями брат, Сухарями.
А ваще утром не ем, не лезет. Чисто кофеек в 7 утра сладкий крепкий и погнал. Изредка утром кашку на молоке в столовке. Хз. Заряд сил позволяет до обеда жить без еды. Разве что если предстоит тяжёлая физическая работа, то надо пару бутиков с маслом да...

Мюсли ого!, точнее из Чижика их ребренд. + Горячее молоко.

капучем из 779 чтобы было не сухо
яйцо там, тост черный, ну такое короч

Летом кофе с пломбиром, зимой кофе с молоком+что-нибудь из яиц.

Овсянка
В овсянку добавляю бананы и орехи
Иногда + йогурт, иногда + какао, иногда + мандарин, иногда + корица, иногда +груша

Сегодняшний завтрак 200 грамм обезжиренного творога, один кусок пшенично-ржаного хлеба, 1 апельсин

Завтракаю обязательно яйцами, глазунья, пашот, в мешочек, скрэмбл ну и всякие вариации типа с рисом. Причем даже в декабре 2023 не переставал это делать, пока все вокруг истерили по поводу цен на десяток.

Кофем

Какие то завтраки скучные…
Разок грамм хотя бы 50 с утра выпейте, холодной колой запейте и мир заиграет новыми красками

Кофе попил и кусок краковской колбасы с хлебом съел.

Пивом

1. Почистил зубы 2. Большой стакан теплой воды 3. Зарядка-мини😁 4. Яичница/омлет/овсянка +чай/кофе +чёт сладкое...