Есть ли польза от витаминов? или это все миф

==

покупать лучше в аптеках - там лучше контроль от палево

если нужно супер дешево и круто - то вари на пару свеклу (я готовлю в мультиварке) и жуй свежую морковь  - недорого по сравнению с бананами и доступно почти годично и побольше рыбы и меньше соли и в идеале переход на ЗОЖ (сам так делаю)

Некоторые витамины не усвоятся без других. К примеру: железо принимается с дополнением витамина с и +йод. А вот кальций будет мешать усвоению. 
также ключевую роль играет ваш кишечник. Сначала лечим его, если проблемы, только потом принимаем то что надо «наполнить». Иначе усвоится самый минимум или ничего. Ну и форма бада/витамина тоже играет огромную роль. Есть дешевые формы, которые принимать бессмысленно, а есть и другие : пример оксид магния- слабая форма. А магния хелат/цитрат топ. Ну и все индивидуально, некоторые формы вам могут дать побочный эффект. Так что если принимать, то сначала сдать анализы, а уже из результата определять что вам подойдет. Поднимать показатель или поддерживать и тд. 

Если ничем не болен и питаешься нормально, то польза околонулевая. Излишки выйдут из организма

Миф.

Если нормальные добавки ,то польза несомненная и доказанная. Мы сами не синтезируем даже все аминокислоты,не говоря о том же кальции или селене и тд и тп. А их не хватает в питании человека точно (не еде,а именно питании) .Давайте говорить о нормальных дозах витаминов ,а не о микро для выживания...если жить нормально и заботится о себе лучше,то из "еды" нереал наесть хотя бы средние нормы...раньше наши предки жевали все что не приколочено,но и шастали повсюду и тратили все калории ) а ща клеток количество тоже самое ,а энергии тратим меньше.Тут тебе ещё скудость питания: сосисоны без мяса,мука без клетчатки и тд и тп...и теперь "вумные" грят "нефиг верить биг фарме" ,а пусть сходят в аптеку и поглядят или отдел льготников и тамошние пакеты колёс.

Повторяю речь о "витаминках" только топ компаний,проверенных временем и результатами.

 И вообще какого фига пользуемся технологиями по типу инета,автомобилей,связи и химии...а в питании "наши деды ели" 🤣 не ну серьёзно- тупо не пользоваться открытиями. Конечно, сторонясь сомнительных и брехливых маркетологических изысков)))

Витамины стоит принимать только при доказанном дефиците, а это лишь небольшой процент людей.

Мы витамины получаем с пищей, и, в целом, нам этого хватает

Поэтому не тратьте деньги на поливитамины, купите пакет фруктов - полезнее будет. Не ведитесь на биг фарму)

есть, но конечно, не нужно скупать всё подряд, так чисто базу какую нить, по типу д3+к2, магний наверно можно сюда добавить и Б витамины, не помню какие там надо, биотин можно рассмотреть, цинк для иммунитета или когда простыл, железо не уверен, остальное уже по анализам/симптомам и т.д.

Почитайте научные статьи, исследования

По моему мнению польза несомненно есть. Мы питаемся не очень правильно и не очень полезно, поэтому у большинства людей есть дефицит витаминов. В идеале - сдать расширенный анализ витамины, но, если жалко кучу денег (а там реально куча), то можно пить витамины в профилактических дозировках, в идеале стандартв gmp + смотреть на совместимость и время приема (тот же йод принимать после обеда уже относительно бесполезно). 

Так большинства витаминов нет технологий синтезирования.
 Взять тот же самый известный витамин С
 Сколько не пытались, не смогли синтезировать. Смогли синтезировать что-то частично похожее на витамин С, это и продают. Так же с некоторыми другими.

Если добавлять в лапшу быстрого приготовления хотя бы один чёрный волос с макушки китайца, собирающего на заводе в Пекине сяоми, который ты не можешь продать, то это будет плюс 146% к удаче в продажах смартфонов

Тут надо для начала ноги спасти.

Жрать комбикорм тоже полезно. Кушай овощи, фрукты, рыбу, мясо и всё будет гуд. А чудо силос в баночке никак не поможет