Топовые запросы
Редактировать самые популярные запросы
×
настройка автоматического обновления
Текущие элементы (перетащите для изменения порядка):
Опубликовано больше 3 лет назад
Есть у кого нормальная программа тренировок
Поделился(-ась)
Льоня
Автор
Подробнее о скидке
Всем привет, есть ли у кого норм программа тренировок в домашних условиях, ну все как положено с диетой и распорядком тренировок.
И да, вы спросите почему я спрашиваю тут?
Отвечу просто- хочу халявы и не платить, как бы вся суть пепера) ну и само собой жду совета(и подскажите годные гантели)
Всем спасибо, не осуждайте) больше негде спросить...
И да, вы спросите почему я спрашиваю тут?
Отвечу просто- хочу халявы и не платить, как бы вся суть пепера) ну и само собой жду совета(и подскажите годные гантели)
Всем спасибо, не осуждайте) больше негде спросить...
22 комментария
отсортированы по
Написать комментарий..
Самое горячее
11973° 1000 ВАУ-баллов на одежду и обувь (можно оплатить 50%, возможно, не всем)
50%
7830° Зарубежная Mastercard Freedom Bank за $49 — без поездки в Казахстан и посредников
3 995₽
![[Краснодар] Однушка 36.4 м² в новостройке, бизнес-класс, white box, Парк Победы 3, DOGMA](https://cdnyc3.pepper.ru/attachments/photos/3332229/large/pepper-gif-1793097441763.gif?1793097448)
7916° [Краснодар] Однушка 36.4 м² в новостройке, бизнес-класс, white box, Парк Победы 3, DOGMA
4 437 233₽
2518° Подписка СберПрайм на 30/60 дней за 1₽ для всех без активной через 2GIS (см. описание)
0₽
3312° Экспедиционный круиз Антарктида: Земля первых, 33700 бонусов, 12 дней: 14.02 – 25.02.2028, RussiaDiscovery
1 122 716₽
Показать все
Топ обсуждения
3716° Подделки кофе на озон
OgoVauFantastika
659° (Steam) Игра GeForce 8800 GTX - 20 Years of a Legend (GeForce 8800 GTX - 20 лет отвала)
chihuahua
248° 11.11 наступило, где скидки? Всё подорожало
Sertifikator
8382° Топ автор Озон/Ozon
Настяяяяяяя
Показать все
![[Краснодар] Однушка 36.4 м² в новостройке, бизнес-класс, white box, Парк Победы 3, DOGMA](https://cdnyc0.pepper.ru/attachments/photos/3332229/large/pepper-gif-1793097441763.gif?1793097448)
Если качаться хочешь то только штанга,МИНИМУМ ГОД долбишь чисто базу жим,присед,становую/гиперэкстензию,турник брусья.Вот когда мясо немного нарастет,то уже можно и с гантелями поработать над рельефом.
Найдете для себя что-то подходящее