Как перестать употреблять сахар?

"Как перестать употреблять сахар?" Чтобы что? Для чего?

Кушать острое почаще, при поедании острого тоже выделяется дофамин, но острое в разы полезнее сахара.

После недели воздержания лично мне не хочется уже сладкого

сахар никуда не кладу уже давно, а вот булочки всякие с джемами .. не могу отказаться.

вообще 6 ложек сахара которые чайные - в день норма, нужная для организма.
вопрос в том что столько углеводов есть практически во всем что мы едим. в банальной каше например.

сахар бросил есть, ем ложку меда в день и 3 раза по четверти чайной ложки сгущенки в кофе.

Вот не однократно поднимается тема, что сахар вреден и нужно срочно от него оказаться.
При попытке разобраться, пересмотрел пару больших видео, пару статей, в итоге так до конца и не очивидна прям вредность.
Да лишние углеводы ведущие к ожирению и сопутсвующем болезням. Но при этом если ведешь активный образ жизни, имеешь нормальный вес, по факту можно же потреблять сахар и всякие сладости, проще говоря всего должно быть в меру.
Ощущение что это какой-то навязанный тренд.

Видел такой совет - просто перестать есть и через время больше не захочется. У меня так и получилось. Жрал по 2-3 шоколадки каждый день на завтрак, обед и ужин. Но просто решил что хватит. В первые дни было очень тяжело, это реально наркотик лайтовый. Купил орехов и когда хотелось сладкого съедал чутка орехов и это перебивало жажду к сладкому. Ну и в общем за последний месяц я не съел ни одной шоколадки, хотя они лежат в холодильнике на самом видном месте. Просто не хочется.

я перешел на стевию) и мне нравится

Не вижу ничего плохого в сахаре, если нет каких-то серьёзных заболеваний и медицинских противопоказаний. Сначала лактозу боялись, потом на глютен переключились, сейчас сахар кошмарить стали. Больше двигайтесь и сахар будет вашим другом

Я на сукралозу перешёл (пребиосвит), колу без сахара, сахзам в блюда добавляешь и все ок. Полгода уже, сахар редко потребляю (в мороженом иногда, какую-то печеньку в гостях)

Белый сахар в чай/кофе/кашу можно замерить сукралозой. Она почти не отличается по вкусу от сахара и термостабильна. Вместо обычного шоколада - горький 75%. Вместо пирожных - свежие фрукты и ягоды, в них сахара намного меньше + клетчатка

На стевию переходите

Врач эндокринолог при 6 глюкозе сахара в крови строго запретил всё сладкое, ещё сказал купить глюкометр

как я сейчас избавляюсь - спортивные батончики без сахара. хорошо заменяют сладкое, + протеин (он тоже сладкий и уталяет голод) но злоупотреблять не стоит. максимум раз в сутки

пить чай нормальный(заварной), а не из пакетиков
для кофе(кофеварка-кофемашина)...растворимый без сахара не вариант точно
кашаладки-переходи на горький шоколад

Может стоит отказаться от чая, в который кладете сахар? 

перейти на соль

шоколад как вариант, потихоньку его с чаем, ломку убирает, 90 грамм хоть каждый день можно хавать, сахара там как пол литра колы

Прочитал ветку. Какой то бред. Автор создаёт тему Как бросить пить алкоголь? Ему все говорят - берешь и не пьешь. Автор - ну как не пить он же такой вкусный.

Если ломка по сахару, возможно это гипогликемия. Какое строение тела? Если нетренированное, нетренирующееся, пальцы/ноги подмерзают, при этом на животе солидно сала - это гипогликемия и надо больше заниматься. Лёгкий способ проверить это словить ломку и поприседать или поотжиматься в быстром темпе. Если ломка по сахару проходит, надо скидывать килограмы и завязывать со сладким.

Перегнать весь сахар в другое агрегатное состояние.

Изучить продукты, в которых есть сахар, перестать их употреблЯть, кэп

Начать употреблять что-нибудь по серьёзнее. Интерес к сахару сам подавится.

жрать более дорогие, но более вкусные продукты. Не мусор из супермаркета, а качественные пироженки из Вкусвилла

Забей

никак, продолжай употреблять

Это ток через психолога... Сахар, он же для удовольствия, спокойствия, которого не хватает...

Да как с диетой, берешь волю в кулак и терпишь 3 дня, потом организм перестает просить, правда иногда навсегда

Перейти на подсластитель

есть 3 варианта:
вариант 1:
переходи на сладкие фрукты - апельсины, бананы, финики и не пей чай с конфетами и сахаром и торты не ешь. - то есть одно замещаешь другим чуть более полезным

вариант 2:
просто веди дневник -- сколько весишь и что жрешь и сколько - лучше с видосами и картинками в инете или в пк
и так увидишь прогресс роста весса
проходит год, два и т.п.
и как вес дойдет до критического числа - например до 130 кг
включается страх умереть от диабета и ожирения
и начинаешь жрать чуть меньше и меньше
и приходит новое мыленное

вариант 3:
пообещай другу/подруге, что не будешь есть сахар во всех его видах, и если сорвешься - будешь платить в месяц комиссию типа 100 usd за нарушение клятвы...