Коллаген и витамины

просто отваривай свиные ножки и ешь - деликатес (рецепт нагугли)
типа такого auchan.ru/pro…mer
а холодец сейчас - одна химия

если речь про витамины - ешь квашеную капусту и принимай витамин D3
а иначе только будет вред, тем более с али

Холодец лучше бахни

остановился на opti men с AliExpress

Зачем покупать на алиэкспресс то что и здесь продаётся?

Коллаген доктор бест. Исключительно рыбный. Говяжий дешевле но весь в унитаз.
Да дороже, но по косвенным признакам, ногти волосы разница фантастическая. Говяжий только для плацебо.
И покупать только в крупном сетевом кто с производителем работает или с нормальным поставщиком, а то можно купить мел)
Плюс ударные дозы витамина С для усвоения и на голодный желудок. Не смешивать с молочкой
Грубо говоря по инструкции. Иначе снова все в унитаз.

Желательно в порошке.

Эффективность коллагена до сих пор не доказана. Это маркетинговый продукт производителей БАДов.

На счет коллагена не знаю, а вот если брать комплекс, то мне (знакомый провизор) посоветовал сейчас купить комплекс animal flex. Как-то не понятно заработал разрыв акромиально-ключиного сочленения. Возможно был накопительный эффект от тренировок, но 2 месяца вообще не занимался. Пока не покупаю, т.к. жду приема ортопеда, вдруг операцию назначат и что пей что не пей сейчас. Но до этого пил комплекс витаминов animal pak. При нагрузках штука хорошая. Хоть и обычно не поймешь есть ли эффект от витамин или нет, но на дистанции заметил крутой результат.

Тут все такие накачанные, прям по запросу форум нашёл.