Кто подскажет? Zona и Lampa.

Вы шото путаете, эти сервисы являются агрегаторами, если вы смотрите торренты, то возможно мало раздающих или ваша железка не тянет.
Если вы смотрите резку или фильмекс к примеру, то вопросы к этим сервисам.
Говорят, если сервисам немного заплатить, то работают они лучше.

Чето ты не то делаешь , смотрю в лампе 4к по 80 гигов и все летает , единственное я тор сервер не свой использую , а типу плачу 500 на 3 месяца

Тут больше зависит от нагрузки на сервера. По вечерам все лезут смотреть кинушки, в итоге на всех канала не хватает. Так что какой бы не был интернет у вас - при наплыве так и будет лагать.
Выход - потоковое видео напрямую с торрентов.

У меня Lampa на телевизоре под вечер 1080П не грузит. Иногда 720П, а чаще только 480П. С утра летает на 1080П. Интернет на скоростях 250 обычно.

Скачайте взломанную версию. 4к без задержек

Я через lazy media смотрю торренты, но это только для тв или приставок на андроид. Единственное только купил про версию.
В кинопоиске и прочих онлайн сервисах нет полноценного 4к

Переходи на Лупу и Пупу.