средство для похудения

Начни курить )

Смотря сколько надо скинуть. 20кг - это одно, и более реально. А вот 3-5 кг практически нереально, если вес маленький, и предки все имеют лишний вес как в моем случае. От большого веса худеть очень легко, если захотеть и начать процесс.)))

Семаглутид в помощь.

Зачем тебе чужие успехи, как диабет или инсульт шарахнет, либо похудеешь либо сдохнешь

Жаркий секс по 2 часа в день, желательно с другим человеком

Калории считать, больше никак. Дифицит худеешь, профицит толстеешь, когда расход столько же сколько приход вес держиться. 8000 ккал это 1 кг жира в тебе. В целом пофиг как ты калории получаешь из пива из мяса или гамбургеров. Главное чувство голода. Поэтому ешь больше мяса, меньше сладкого. Ну и конечно наращивание мышечной массы это прям плюс, чтобы мышцы содержать надо организму больше калорий тратить, соответственно меньше в жир пойдет.

Если бабосики есть, оземпик в помощь

Брокколи официально признали самым полезным овощем в мире, — CDC США.

Они разобрали 41 фрукт и овощ по витаминам, микроэлементам и пользе без лишних калорий. И брокколи взяли 100 из 100

Одна чашка — это:

— больше суточной нормы витамина K,

— приличная доза витамина C и A,

— антиоксиданты и фитохимия для нормальной работы организма,

— и почти ноль калорий.

Для контраста: лучший «фрукт» в списке — томат — еле дотянул до 20 баллов.

Только два слова: дефицит калорий.

года 4 назад вместо ужина хомячил яблоки или апельсины - за 2 месяца минус 10кг. Не сказал бы, что сильно мучался. Естественно сладкому нет, хлеб по минимуму, вплоть до 0,5 кусочка на прием пищи, к мясу в основном.

Меньше жрать

Поменьше жрать вкусняшек и прочего ням-няма. И вообще поменьше жрать.