Посоветуйте витамин D

Тут главное не упустить момент с "ионизированным кальцием" в крови, если пить долго витамин Д в высоких дозах, то кальций в крови может превысить норму и тогда уже при приеме витамина будет ощущаться отрицательный эффект)

Да, но когда сильный дефицит - то ненадолго назначают более высокую дозу. Мне 10000 на месяц назначали.
А жена пила вроде Аква Дэ Трин капсулах по 10000 капсула - дак там в инструкции написано - пейте при дефиците 50000ме (пятьдесят тысяч) за 1 раз - каждые пять дней. Такая дозировка для меня даже крайне сомнительная...
(А ещё он дорогущий в капсулах по 10к)

Как связаны между собой Эвалар и "нормальные"? Это два разных понятия

И как у вас самочувствие при таком низком витамине Д? Какие-то симптомы?

месяц это очень мало для повторного анализа

Подтверждаю. Если пишет взрослый человек, то Now Foods 5000 единиц и пить на постоянку. Поменяется сразу жизнь. Запаритесь ловить передоз если вдруг есть опасения на этот счёт. А 2000 единиц это дозировка для подростка.
P.S. не читайте советских газет, а в данном случае монологи и статьи российского интернета и умных "врачей" о вреде дозировки более 2000 единиц.
Цель российской медицины одна: чтобы пациент не сдох. А вот то, что жить можно по-разному их не интересует

Обычно советуют пить малую первый месяц потом пересдать и и по анализам уже поднимать или уменьшать дальнейшую дозу

Это Омега3

Однобокая трактовка совдеповского подхода, что нам вбивали в головы. Он-то вырабатывается на солнце, но не надо в буквальном смысле понимать эту фразу. А если посмотреть статистику, то не только север страдает от недостатка витамина д. Также таких примеров море и в Египте и других африканских странах, где как бы солнца немало