Переходник с 4pin на 8pin

Смысл 4 - 8 - 12 - 16 пинового подключения к материнке, это разгрузка цепей питания на материнке. Переходники бывают и с molex.
Кстати и тормоза на компьютере могут проявляться при подключении 4pin вместо 8.

Вставляй имеющийся 4-pin напрямую в материнку.

Не надо переходник.
Если вставишь через переходник, то нагрузка так и останется на 4 проводах от БП до переходника.
А дополнительное соединение на переходник уменьшит сечение и коннектор будет греться.
Если не повезёт то оплавление и возгорание.
Так что переходник только вредит.

Хочешь сделать лучше - меняй БП.
А так, даже 4-pin покатят (нормальные провода 2 шт. +12 V с сечением 18 AWG по стандарту должны обеспечивать 95 ВТ, вроде как)

Если просто 4pin воткнуть не работает что ли?

Хватит простого.