Страдаете ли вы бессонницей?

Мелатонин 2 табл и Дро чка и все ок

Как минимум надо за день "набегаться" - переделать дела, добиться чего-нибудь, хоть мелкого.
На меня лично прогулка часов в 8-9 вечера действует как этот ваш мелатонин.

Само спальное место как? Тёмное, тихое, прохладное, удобное?
Читать - помогает. Избыток кофеина днём и вечером - мешает.
Ещё помогает правильное дыхание, называется physiological sigh, и навыки расслабления всех мышц.

Но, если что-то прямо "гложет", то может перевесить. Здесь только решить эту проблему или искренне смириться.

А бессоница, это как -
(1) Хочется спать, но не можется,
(2) Спать не хочется.

За (2) вариант только порадоваться можно, это сколько ж лишних часов в жизни появляется и сколько дел дополнительно можно переделать.

Xi

под рочи перед сном и все будет ок

Наслаждаюсь

К сожалению, да, из-за этого стараюсь больше двигаться

Купил плотные шторы

Если вы удалитесь из "арбузов Пеппера", поделюсь секретом и средством..

Атаракс. И будешь смотреть всю ночь интересное кино))))

Пока гуся не придушу, не уснуть

амитриптилин и атаракс

Начни читать перед сном Правила по охране труда при эксплуатации электроустановок

Сплю, как праведник без снов

нужно засыпать под успокаивающие звуки, мне это помогает:

youtube.com/sho…buE

Админы, почему "комментарии" арбузов из ЧС скрыты, а "обсуждения" нет..
Как так то?

У меня тоже нет, просто интересно

У меня нет проблем, потому что я счастливый член арбузного клуба! Я спокойно живу и засыпаю.

Мелатонин за полчаса до сна, помогает

Я борюсь с бессонницей несколькими занятиями:
1 Арбузю ММ
2 Арбузю Юлито
3 отслеживаю пеппер
4 Фиксирую прибыль