Обновление ПК

Если денег много, то я бы перешел на ам5, проц допустим 7800х3д, но тут и мать, озу, проц, бп (хз, может и вывезет) и охлад уйдут под замену.

Малой кровью напрашивается 14600кф, но нет уверенности что врм данной мат платы его вывезет, придется ограничивать по питанию или менять мать (но если менять мать то это уже как будто не то), на другие процы на данной платформе как будто и смотреть при входных данных не стоит.

CPU AMD лучше по цена-качество

и для каких задач комп? что имеем в данным момент из ПК? может "шило на мыло"?

Проц, а материнку и блок питания при необходимости.  Мощности БП 650 ватт маловато для существующей конфигурации. А если заменить проц то тем более нужен мощней, учитывая что мощные процы интел последних поколений прожорливые. На этот сокет можно поставить как 12 -го поколения так и 14-го. Хотя VRM на вашей плате не очень мощный и не способен теоритически питать проц мощней 145 Ватт, значит если не менять материнку, то значит проц можно выбрать в пределах примерно 145 ватт. Например на Intel Core i5-14400 VRM вашей платы хватит, а он уже 14-го поколения. Но опять таки какие задачи? Если для игр, то текущего проца хватит ещё относительно на долго, уже точно более чем года на 2 - 3, карты ещё на больший срок, и единственное чего может не хватать в требовательных играх это 650 ватт блока питания.