Что лучше тренировки дома или в спортзале? Или также можно совмещать ? Расскажите, кто-нибудь тренируется дома, какой спортивный инвентарь вы покупали для домашних тренировок?
Зависит от ваших целей и бюджета. Можно бегать на стадионе или в парке, заниматься на снарядах во дворе. Для фитнеса достаточно коврика, резинок и гантелей небольшого веса. Для кардио и жиросжигания - беговая дорожка\велотренажер\сайкл\эллиптический тренажер. Для бодибилдинга - гантели с наращиванием веса, скамья с возможностью изменения угла наклона. Турник, скамья для пресса и гиперэкстензии - опционально. Если нужны профессиональные тренажеры, помощь тренера, или вам интересны групповые тренировки - то в зал.
STRELOK_prigozhin
Покупаешь квартиру в нормальном Жк где есть все необходимые снаряды во дворе и сразу не надо размышлять дом или зал
KP1H
Спортзал конечно, в первую очередь мотивация, домашние условия расслабляют, лучше на диванчике полежать чем эти ваши тренировки. Ну и наличие различного инвентаря, тренеров, социальная составляющая
Z_K
У меня турник с брусьями и эллиптический тренажер) (отредактировано)
karakums
Дома надо иметь лишнюю комнату и потратить эквивалент стоимости абонементов на несколько лет на оборудование, чтобы получить хоть что-то сравнимое.
a1f
Не будешь ты дома тренироваться, многие проходили это А вообще пара разборных гантелей, короткий EZ-образный гриф (желательно такого же диаметра как и гриф гантелей, чтобы можно было менять блины), набор резинок для фитнеса различной жесткости. Турник и брусья на ближайшей спортивной площадке во дворе. Вот и всё, что нужно из инвентаря. Но мотивацию и желание заниматься надо самому где-то раздобыть В зале с этим попроще, конечно.
Вячеслав_Вячеслав
Помню как смотрел ролик Земскова (лысый которого никто не гонял), так вот он там сказал фразу, что домашний спортзал делать также тупо, как лечь на пол и начать писять вверх
Wolf065
На беговую дорожку можно много одежды повесить
Никита_72
Лучше тогда шведскую стенку
Александр_18G
Для начала надо отдельную комнату. И начать с эллиптического тренажера.
Никита_72
И бассейна
Run2023
Я бы лучше абонемент взял в зал, тем более там есть сауны и бассейны. Дома мне кажется мода прошла, когда был Ковид и все закрыто было. А так для поддержания тонуса, хватит пары гантель дома, турничок во дворе, и пробежки на улице Со многими авторами выше соглашусь)
OFF26
Отталкивайся от двух факторов: 1) есть ли возможность постоянно платить за спортзал; 2) удобно ли по времени и отдаленности посещать спортзал.
Если есть деньги и удобно, то конечно выбирай зал. Заниматься с другими людьми интереснее, чем одному, даже если ты интроверт. Ну, а если нет чего-то одного из двух, то лучше купить домой инвентарь.
Я занимаюсь дома. Покупал поэтапно. В начале гантели, потом скамью, ещё дисков, чтобы вес увеличить, турник, ну и гриф изогнутый. (отредактировано)
Segamegafa
Купил беговую дорожку... на дорожке за три года только раз 50 пробежал😁 Батя у меня на неё пакеты и кофты вешает,. За дорожкой нужен ещё уход, я может ещё и неправильно забочусь о ней, не так дэку мажу смазкой, может и смазка плохая, раз в месяц нужно смазывать хотя бы, а где-то пишут и раз в 2-3 недели. Может быть полотно портится, с боков немного обтрепалось, и смазка плохая... даже не знаю, в общем подумываю не стоит ли продать.
Более полезнее на природе побегать-походить, и упражнения, хотя каждому своё. Но если брать беговую, то лучше с уклоном брать (быстрее потеешь, тяжелее идти, бежать), и до 12 - 15км/ч. (отредактировано)
Никита_72
Степпер с декатлона наше все. Места занимает мало, мышцы прокачивает хорошо, стоит копейки. (отредактировано)
17 комментариев
отсортированы поМожно бегать на стадионе или в парке, заниматься на снарядах во дворе.
Для фитнеса достаточно коврика, резинок и гантелей небольшого веса.
Для кардио и жиросжигания - беговая дорожка\велотренажер\сайкл\эллиптический тренажер.
Для бодибилдинга - гантели с наращиванием веса, скамья с возможностью изменения угла наклона.
Турник, скамья для пресса и гиперэкстензии - опционально.
Если нужны профессиональные тренажеры, помощь тренера, или вам интересны групповые тренировки - то в зал.
И начать с эллиптического тренажера.
Дома мне кажется мода прошла, когда был Ковид и все закрыто было.
А так для поддержания тонуса, хватит пары гантель дома, турничок во дворе, и пробежки на улице
Со многими авторами выше соглашусь)
1) есть ли возможность постоянно платить за спортзал;
2) удобно ли по времени и отдаленности посещать спортзал.
Если есть деньги и удобно, то конечно выбирай зал. Заниматься с другими людьми интереснее, чем одному, даже если ты интроверт. Ну, а если нет чего-то одного из двух, то лучше купить домой инвентарь.
Я занимаюсь дома. Покупал поэтапно. В начале гантели, потом скамью, ещё дисков, чтобы вес увеличить, турник, ну и гриф изогнутый. (отредактировано)
За дорожкой нужен ещё уход, я может ещё и неправильно забочусь о ней, не так дэку мажу смазкой, может и смазка плохая, раз в месяц нужно смазывать хотя бы, а где-то пишут и раз в 2-3 недели. Может быть полотно портится, с боков немного обтрепалось, и смазка плохая... даже не знаю, в общем подумываю не стоит ли продать.
Более полезнее на природе побегать-походить, и упражнения, хотя каждому своё. Но если брать беговую, то лучше с уклоном брать (быстрее потеешь, тяжелее идти, бежать), и до 12 - 15км/ч. (отредактировано)